アニマルフローってどんな人がやっているの？と気になっている方へ。
今回は、実際にグループレッスンに参加されている２名の素敵な方をご紹介します！
アクティブに生きる！アニマルフローと出会った50代女性のライフスタイル
昔からとにかく体を動かすことが大好きなAさん。
エアロビクスに始まり、ヨガ、ピラティス、ボディパンプなどからウエイトトレーニングまで数々のエクササイズを経験してきました。
そんなAさんがインスタグラムでふと目にしたアニマルフロー。
「これ、おもしろそう！」と思い、すぐに初回無料体験レッスンに参加。
すると、「これは一生続けられる！」とすぐにアニマルフローの魅力にハマってしまいました。
高負荷で筋肉を鍛えるウエイトトレーニングは、無理をすると関節や軟骨を痛めるリスクがあります。
一方、筋力と柔軟性をバランスよく養えるアニマルフローは、年齢を重ねても無理なく続けられ、長く楽しめると実感する方が増えています。
Aさんは、レッスンには毎週欠かさず参加されています。
さらにSNSから海外のアニマルフロー動画を見て楽しんだり、参考にするなど、アニマルフローはすっかりAさんの生活の一部となっています。
“鍛える”から“操る”へ進化する、スポーツ経験豊富な50代男性のアニマルフローチャレンジ
スポーツ経験も豊富で、週に4〜5日は体を動かしているBさん。
小中学校では剣道、20代はスキー、その後マラソン、自転車競技などこれまでさまざまなスポーツを実施し、最近は筋トレ中心のワークアウトに取り組んできました。
「筋肉を大きくするだけでなく、もっと身体操作性や体幹機能を向上させたい」と感じるようになり、そんな時に出会ったのがアニマルフローでした。
Bさんは、道具を使わず自分の体ひとつでしなやかに動くアニマルフローの魅力にどんどん惹かれ、今後はアニマルフローインストラクター養成講習も受講予定とのこと。
これからますますアニマルフローへの関わりを深めていかれるようです。
筋トレとアニマルフロー、何が違う？
筋トレ（ウエイトトレーニング）は器具や重りを使って筋肉に負荷をかけ、特定の部位を集中的に鍛えるトレーニングで、筋力アップや筋肥大を目指す方に効果的です。
一方、アニマルフローは道具を使わず、自重のみで行うエクササイズで、体幹の安定性、関節の柔軟性、全身の連動性を高め、しなやかに動く体作りに役立ちます。
近年では怪我予防、パフォーマンス向上を目的に、アスリートやシニア世代にも取り入れられるようになってきています。
今回ご紹介したのは、スポーツや運動が大好きなAさん、Bさん、お二人の事例でしたがアニマルフローは年齢や運動歴は問わない誰でも始められるエクササイズです。
健康作りに何か始めたい方、初回無料体験レッスンにてアニマルフローをぜひ体感してもらいたいです。
初めての方にも丁寧にゆっくりペースで行う初級クラスがありますので安心して体験していただけます。
気になった方、ぜひ体験してみてくださいね！
皆様のご予約お待ちしています！
アニマルフローレッスンのご案内
■開催スケジュール
毎週土曜日 10:00〜
毎週火曜日 19:00〜
※１レッスン約50分間
※週ごとに初級クラスと中級クラスの曜日が入れ替わります。
■開催場所
〒700-0962
岡山市北区北長瀬表町二丁目17番20号
北長瀬未来ふれあい総合公園
みはらしプラザ2F みはらし会議室 (map)
※駐車場はブランチ北長瀬の立体駐車場D-Parkingをご利用の場合はサービス券をご用意しております。
■料金
※初回は無料体験です！
１回：2,500円
10回券：22,000円（１回あたり2,200円）
月額定額サブスク：8,000円（通い放題）
■持ち物・服装
基本的には裸足で行います
動きやすい服装でお越しください
ドリンク、汗拭きタオルをご持参ください
■ご予約・詳細
▼アニマルフロースケジュール&ご予約ページ
https://airrsv.net/animalflow/calendar
▼公式LINEからでもご予約できます
https://lin.ee/OIdTlQL
【投稿者】
ボディコンディショニングサロンFLOW 代表 冨崎 裕一
ファジアーノ岡山で長年チーフトレーナーとして選手をサポート
資格：はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師・JSPOアスレティックトレーナー・アニマルフロー
