アニマルフローL１認定インストラクターを取得しました
アニマルフローL1認定インストラクターになるために、東京で行われた２日間の研修に参加し、その後のテスト課題であるビデオ提出へ取り組みました。
研修後30日間以上の練習期間を経てから、テストビデオの提出が許可されます。
テスト課題は細かく規定された評価項目に沿って採点されており、採点結果も送られてきます。
自分の弱点や間違いが明確に分かる仕組みになっており、非常にしっかりとした組織である印象を受けました。
今後もお客様へしっかり指導出来るように、日々技を磨いていきたいと思います。
FLOWではアニマルフロー体験会を実施します！
FLOWでは７月からアニマルフローレッスンを開始する予定です。
６月はそのプレ期間として、体験会を実施し、出来るだけ多くの方にアニマルフローを知ってもらいたいと考えております。
レッスンの詳細については、決まり次第ブログでお知らせする予定です。
そこで今回は、私が身をもって効果を実感したアニマルフローについてご説明させていただきます！
アニマルフローとは？
動物のように両手両足を地面につけて、自分の身体を自由自在に動かすトレーニングです。
腕立てふせや腹筋運動などの通常のトレーニングとは異なり、アニマルフローでは部分的な筋力アップにとどまらず、全身を使ってしなやかな動きを追求します。
動物がしなやかに全身を使って動くように、様々な動きの中で柔軟性、筋力、体幹安定性を向上させるトレーニングプログラムです。
アニマルフローの効果は？
アニマルフローの効果は多岐にわたります。
四つ脚での動きは、肩甲骨・股関節と体幹のつながりを生み出し、体幹の強化に効果的です。
体幹の強化により、猫背や腰痛が解消され姿勢改善へと導かれます。
また、アニマルフローはリハビリテーションや怪我予防にも効果があります。
全身の筋力や柔軟性の向上、身体のバランスの改善により、身体の負担を分散させることができます。これにより、関節や筋肉への負荷を減らし、怪我のリスクを低減することができます。
さらに、アスリートのパフォーマンス向上にも効果が期待できます。
アニマルフローの対象はどんな人か？
男女問わず、子供から大人まで、運動経験や能力に関わらず実施することができます。
様々な動きが出来ることも楽しいのですが、自分の身体を自分でコントロールしようと動かすことで人間本来の機能を向上さていきます。
アニマルフローのルーツは？
アメリカで発祥したアニマルフローは2017年頃に日本に上陸した新しいトレーニングです。
ブレイクダンス、パルクール、体操、ハンドバランスなど様々な運動要素に動物の移動パターンを組み合わせて構築されたトレーニングで、海外では非常に人気です。
アニマルフローに必要な物は？
アニマルフローは器具や道具を使わず自分自身の体のみを使った自重トレーニングです。
動きやすい自由な服装にて行い、足元は滑らないように基本的には裸足で行います。（滑らなければ靴下を履いていても構いません）
アニマルフローは、子どもからご高齢の方、また運動が苦手な方からアスリートまで、幅広い方に楽しく始めていただけるトレーニングです！
ご興味を持たれた方は、ぜひアニマルフロー体験会にご参加いただければと思います。
【投稿者】
ボディコンディショニングサロンFLOW 代表 冨崎 裕一
ファジアーノ岡山で長年チーフトレーナーとして選手をサポート
資格：はり師・きゅう師・あんまマッサージ指圧師・JSPOアスレティックトレーナー
